首の付け根から肩先にかけてをストレッチする

①まず首の横の筋肉のストレッチです。施術者は片膝をベットに乗せて患者が倒れないように支えます。

②両手を組んでじっくりと引き寄せるように伸ばしていきます。

③次に大胸筋と小胸筋のストレッチです。患者の腰あたりをホールドし、左手で患者の肘を斜め45度の方向に傾けて伸ばしていきます。

④小胸筋は肩の筋肉から乳首に向かって伸ばすようにします。

⑤大胸筋は大きな筋肉なのでアバウトに捉えても問題有りませんが、伸ばすときは肘を少し手前に引き寄せて胸の筋肉全体を伸ばすようにします。