内ももの筋肉をほぐす

①仰臥位にねかせた状態から片方の足の膝を立て、反対側の膝あたりに足を乗せてそのまま股関節を開きます。

②手の平でももの内側の筋肉をほぐしていくのですが、痛みを感じやすい箇所なので力加減に注意しながら施術をします。

③十分にストレッチしたあと、床に向かって股関節を開き、開き具合の確認をします。